かんで食べること・・・

今日はお医者さんから聞かせたことがある。
かんで食べることだ。

かんで食べるときは１さじのご飯で５０回以上がいい。（らしい）
胃のためもちろんいいですよね。
新しい知識は脳のためもいい。

よくかんで食べると脳からホルモンが分泌されるようだ。
勉強や仕事や集中できてその仕事がうまくできるらしい。

私はご飯を食べるとき数えたことがなかったけど
今日は数えてみて５０回ぐらいだった。

よかった！＾＾
今日からゆっくり食べろうと思ってる。

（この前もゆっくり食べていたみたい・・・555）

วันนี้ได้ฟังเรื่องหนึ่งจากคุณหมอท่านหนึ่งมา

น่าสนใจมากๆ
เรื่องการเคี้ยวข้าว

เค้าบอกว่า...เราควรเคี้ยวข้าวแต่ละคำอย่างน้อย 50 ครั้งขึ้นไป ได้ถึง 150 ครั้งเลยหล่ะ
( 150 ครั้งนี่...กินเสร็จหลับพอดี ... 555 )

การเคี้ยวข้าวให้ละเอียด ... กระเพาะไม่ต้องทำงานหนักอันนี้แน่นอน
แต่ความรู้ใหม่ในวันนี้คือ...จะทำให้เราฉลาดขึ้นด้วยหน่ะ

( ตั้งใจฟังเลยหล่ะ ... พอบอกว่าทำให้เราฉลาดขึ้น ... 555 )
สมองจะหลั่งฮอร์โมนออกมานะ ... ทำให้เรามีสมาธิในการทำงาน รึการเรียน

ทำให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพหน่ะ

ปกติเราก็ไม่เคยนับนะ ... ว่าเคี้ยวข้าวคำละกี่ครั้ง

แต่วันนี้ลองนับดู ... ฮ่ะๆ 50 กว่าครั้งได้
โย่ว ... จากนี้ไปจะค่อยๆเคี้ยวข้าวให้มากกว่านี้ ( กะเอาให้ฉลาดขึ้นให้ได้ ... 555 )

สงสัยคนกินข้าวกะเราคงรอจนหลับ ... ปกติก็กินช้าอยู่แล้วนะนี่ ... เหอะๆๆ